Fisch ist eine nahrhafte Wahl für schwangere Frauen und liefert Protein, das für das Wachstum des Fötus unerlässlich ist, sowie Omega-3-Fettsäuren wie DHA, die die Gehirnentwicklung unterstützen. Fisch liefert auch Eisen, Zink und Selen. Schwangere Frauen sollten eine Vielzahl von fisch mit geringem Quecksilbergehalt wie Lachs, Sardinen und Forellen essen, während sie fisch mit hohem Quecksilbergehalt wie Hai, Schwertfisch und Königsmakrele meiden.