Die Ernährungs- Vorteile der Swordfish

Der Schwertfisch ist in den Ozeanen auf der ganzen Welt , einschließlich der indischen, pazifischen und atlantischen Ozean gefunden. Die Art ist in tropischen gemäßigten Gewässern gefunden , kann aber gelegentlich in kalten Gewässern zu finden . Der Schwertfisch wird auch als broad in Englisch und wird durch eine Vielzahl von anderen Namen in verschiedenen Sprachen bekannt. Der Schwertfisch ist von einem langen, breiten , schwertartigen Rechnung aus. Die Art kann eine maximale Länge von 455 Zentimetern und einem maximalen Gewicht von 650 Kilogramm erreichen. Die durchschnittliche Lebensdauer der Schwertfisch ist ungefähr neun oder mehr Jahren. Omega-3-

Schwertfisch enthalten eine reiche Versorgung mit essentiellen Omega-3- Öle. Die Omega -3-Fettsäuren werden geglaubt, um zu verhindern, dass verschiedene Krankheiten bei Menschen wie Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Arterienverkalkung , Bluthochdruck und rheumatoider Arthritis. Dr. Donald Hensrud , Vorsitzender der Abteilung für Präventivmedizin an der Mayo Clinic, seine Ansichten über die Vorteile von Omega-3 aus Fisch und ein gesundes Herz . Fettfische wie Schwertfisch haben Omega-3- Fettsäuren , die das Immunsystem stärken kann , Triglyceride zu senken und zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei Kindern im Wachstum .
Selen

Schwertfisch enthalten Mikronährstoffe wie Selen , ein wichtiges Antioxidans, das eine Rolle bei der Bekämpfung von caner und Herzerkrankungen spielt . Es dient als wichtiger Mineralstoff für die Aufrechterhaltung der Funktion der Schilddrüse . Selen hat eine hohe Bindungsaffinität mit Quecksilber , wenn die beiden Elemente zu erfüllen, sie miteinander zu verbinden und das Selen verhindert den Körper absorbiert das Quecksilber. Einige Experten glauben , dass Selen hilft, die Quecksilber in Fisch und anderen Nahrungsquellen gefunden zu neutralisieren.
Vitamine

Fische sind vermutlich eine gute Quelle sein Vitamine, die starke Zähne , Knochen, gesunde Nervengewebe und einen gesunden Teint zu erhalten helfen. Schwertfisch enthalten B-Vitamine wie Vitamin B6, wesentlich in der Herstellung von Hämoglobin. Dieses Vitamin hilft, die Menge von Sauerstoff durch das Blut transportiert zu erhöhen, verhindert Anämie. B-Vitamine sind auch nützlich bei der Umwandlung von Nahrung in Energie . Der Schwertfisch ist ein ölreichen Fisch, eine nützliche Quelle der fettlöslichen Vitamine A und D , die beide für gesunde Knochen erforderlich.
Minerals

Schwertfisch enthalten eine Vielzahl von Mineralstoffe wie Calcium, Zink, Phosphor, Eisen , Fluor und Jod. Calcium ist von Vorteil bei der Einleitung des Verfahrens der DNA-Synthese und für die Aufrechterhaltung starke Knochen und Zähne . Phosphor hilft bei der Freisetzung von Energie aus Fetten im Stoffwechsel , hilft bei der Bildung von Zellmembranen , Enzymen und genetisches Material . Zink steigert die Immunität Unterstützung bei der Blutbildung , Wundheilung und Gewebewachstum .