Die Menge an Fisch, die Sie wöchentlich essen sollten, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:
* Ihr Alter: Kinder, schwangere Frauen und stillende Frauen haben unterschiedliche Empfehlungen.
* Ihre Gesundheit: Einige gesundheitliche Erkrankungen können Ihren Fischkonsum beeinflussen.
* Die Fischtyp: Einige Fische haben ein höheres Quecksilberniveau oder andere Verunreinigungen.
* wo du lebst: Die Menge an Fischen, die Sie sicher konsumieren können, hängt von der lokalen Umgebung ab.
Für die genaueste und personalisierteste Beratung wenden Sie sich bitte an einen medizinischen Fachmann oder einen registrierten Ernährungsberater.
Sie können Ihre individuellen Umstände berücksichtigen und Ihnen den besten Fischverbrauch für Sie empfehlen.
Sie können auch allgemeine Richtlinien zum Fischkonsum von seriösen Organisationen wie der American Heart Association finden und die Food and Drug Administration (FDA) .