Alle Früchte enthalten eine gewisse Anzahl von Kohlenhydraten, die während des Verdauung in Zucker und Stärke zerlegt werden.
Einige Früchte sind jedoch zu Zucker und Stärke niedriger als andere. Dazu gehören:
* Beeren: Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren.
* Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limetten.
* Avocado: Obwohl technisch gesehen eine Frucht, ist Avocado zu Zucker und hohen gesunden Fetten.
Es ist wichtig zu beachten Menschen mit Diabetes oder anderen Erkrankungen, bei denen ein sorgfältiges Blutzuckermanagement erforderlich ist, sollten sich an einen medizinischen Fachmann konsultieren, um den Obstkonsum zu finden.