Für die Rohkost :
Pre- Hackfleisch
Frisches Gemüse
Eier
Leinöl
Küchenmaschine
Gefrierschrank dichte Behälter
Für das gekochtes Essen -Diät:
Große Schüssel
Löffel
1 £ Hackfleisch oder andere Pre- Hackfleisch
2 Tassen Vollkornreis
£ 1 frisches Gemüse oder 1 Beutel ungewürzt Tiefkühlgemüse
1 oder 2 Pfund Ebene, ungesüßten Joghurt
Weitere Anweisungen
anzeigen Raw Diet
1
Platz zu gleichen Teilen von Roh- , Pre- Hackfleisch und Gemüse in einer Küchenmaschine . Pre- Boden-Fleisch kann zu Leber- und Rindfleisch enthalten. Gemüse Entscheidungen können Karotten, Grünkohl , Sellerie, Erbsen und Kartoffeln enthalten. Bei Verwendung von Kartoffeln, kochen oder backen Sie sie zuerst.
2
knacken und fügen Sie ein Ei für jede Tasse Gemüse und Fleisch, das Sie in der Küchenmaschine zu platzieren. Zum Beispiel, wenn Sie 4 Tassen von Fleisch und Gemüse haben , fügen Sie vier rohe Eier . 1 oder 2 TL. Leinöl , wenn gewünscht , das Öl enthält essentielle Fettsäuren und fördert gesunde Haut und Fell
3
Prozess alle Zutaten in der Küchenmaschine , bis sie gründlich gemischt. . Teilen und speichern Sie die Mischung zu gleichen Teilen. Portionen einzufrieren , die Sie nicht innerhalb von ein paar Tagen mit werden.
Gekochte Diät
4
Brown 1 Pfund Hackfleisch oder andere Pre- Hackfleisch in einer Pfanne schwenken. Koch 2 Tassen Vollkorn- Reis.
5
Dampf einen Beutel Tiefkühlgemüse oder ungewürzt 1 Pfund frisches Gemüse. Gemüse Entscheidungen können Karotten, Sellerie , Kartoffeln , grüne Bohnen und Süßkartoffeln enthalten.
6
Pulse das Gemüse in der Küchenmaschine , bis sie grob gehackt werden .
7
Kombinieren Sie die Gemüse, Hackfleisch, 2 Tassen Vollkornreis und 1 bis 2 Pfund Ebene, ungesüßten Joghurt in eine große Schüssel. Rühren Sie mit einem Löffel um zu kombinieren.
8
die Mischung in gleichen Portionen in Gefriersicheren Behältern zu teilen. Portionen einzufrieren , die Sie nicht innerhalb eines Tages zu nutzen.
