Folgendes sagen die Experten:
* Verdauung wird nicht von der Haltung beeinflusst: Ihr Verdauungssystem funktioniert unabhängig davon, ob Sie stehen, sitzen oder sich hinlegen.
* Sitzen kann bequem sein: Es ist vollkommen in Ordnung, nach einer Mahlzeit zu sitzen, besonders wenn es Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich nicht aufgebläht zu fühlen.
* Umzug kann gut sein: Leichte körperliche Aktivität nach dem Essen, wie Gehen oder Aufgaben, kann die Verdauung unterstützen und den Blutzucker zu regulieren.
Hier ist das Fazit:
* Nicht nach jeder Mahlzeit starr stehen: Konzentrieren Sie sich darauf, bequem und auf eine Weise zu essen, die sich gut für Sie anfühlt.
* keine Angst, sich zu bewegen: Eine sanfte Aktivität nach dem Essen wird gefördert, aber es ist nicht notwendig, für eine bestimmte Zeit direkt aufzustehen.
Wenn Sie spezielle Verdauungsbedenken haben, können Sie immer einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater konsultieren.