Die Angst vor Hunden, Zynophobie, ist bei manchen Menschen so extrem, dass sie Angstzustände auslösen kann. Du könntest einen schnellen Herzschlag erleben oder sogar Schwindel entwickeln, als Ergebnis einer Begegnung mit einem Hund. Wenn die Fälle so extrem sind, kann es notwendig sein, eine Therapie zu durchlaufen, um diese Angst zu überwinden. Wenn du jedoch einen milderen Fall von Zynophobie hast, gibt es einige Schritte, die du unternehmen kannst, um sie zu überwinden.
Anleitung
Akzeptiere, dass du eine Angst hast.
Besuche einen Ort, an dem du Hunde aus der Ferne beobachten kannst. Versuche, dich auf eine Bank in einem Park zu setzen, in dem Hunde häufig ausgeführt oder gespielt werden. Du kannst Hunde normalerweise auch aus der Sicherheit deines Autos auf dem Parkplatz bei einem Zoohändler oder einem Hundepark sehen.
Treffe einen älteren Hund. Im Gegensatz zu jüngeren Hunden und Welpen sind ältere Hunde typischerweise entspannter und weniger erregbar. Du musst den Hund nicht anfassen; erlaube dir einfach, ihm so nahe zu kommen, wie du dich wohlfühlst.
Suche nach Hunden, die Kostüme tragen. Es ist schwer, von einem Hund, der ein albernes Kostüm trägt, eingeschüchtert zu sein. Erlaube dem Hund, in deine Nähe zu kommen und dich zu beschnuppern, selbst wenn du dich noch nicht wohl genug fühlst, um ihn zu streicheln.
Berühre einen Hund an seiner Seite. Lass den Besitzer den Hund in einer Position halten, in der sein Gesicht nicht in deiner Nähe ist. Streichele den Hund auf dem Rücken und an den Seiten. Fahre diesen Prozess wöchentlich fort, bis du dich wohl fühlst, den Hund zu streicheln, während er dir zugewandt ist, und du die Angst nicht mehr spürst.