Nährwert der Gefleckten Seeforelle:
Die Gefleckte Seeforelle ist ein schmackhafter und nahrhafter Fisch, der eine gute Quelle für verschiedene essenzielle Nährstoffe bietet. Hier die Aufschlüsselung pro 3,5 Unzen (100 g) gegarter Fisch:
Kalorien: 120
Eiweiß: 20 g (ca. 40 % des Tagesbedarfs)
Fett: 3 g
Gesättigte Fettsäuren: 0,5 g
Omega-3-Fettsäuren: 0,5 g
Cholesterin: 50 mg
Natrium: 65 mg
Kalium: 270 mg
Vitamin D: 15 % des Tagesbedarfs
Niacin: 10 % des Tagesbedarfs
Selen: 20 % des Tagesbedarfs
Phosphor: 15 % des Tagesbedarfs
Vitamin B12: 15 % des Tagesbedarfs
Vorteile:
* Hoher Proteingehalt: Exzellente Proteinquelle für Gewebeaufbau, -reparatur, allgemeine Gesundheit.
* Reich an Omega-3-Fettsäuren: Diese gesunden Fette senken Herzkrankheitsrisiko, verbessern Gehirnfunktion, reduzieren Entzündungen.
* Gute Vitamin-/Mineralquelle: Vitamin D, Niacin, Selen, Phosphor, Vitamin B12.
* Kalorien- & fettarm: Trotz Nährstoffdichte kalorien- und fettarm – gut für Gewichtskontrolle.
Hinweis: Nährwerte können je nach Garmethode und Fischgröße leicht variieren.
Insgesamt ist die Gefleckte Seeforelle ein nährstoffreicher, schmackhafter Fisch mit zahlreichen Gesundheitsvorteilen.