Spotted Meerforellen Nährwert:
Spotted Meerforelle ist ein köstlicher und nahrhafter Fisch, der eine gute Quelle für verschiedene essentielle Nährstoffe bietet. Hier ist eine Aufschlüsselung seines Ernährungswerts pro 3,5 Unzen (100 Gramm) gekochtes Fisch:
Kalorien: 120
Protein: 20 Gramm (etwa 40% Ihrer täglichen Bedürfnisse)
Fett: 3 Gramm
gesättigtes Fett: 0,5 Gramm
Omega-3-Fettsäuren: 0,5 Gramm
Cholesterin: 50 Milligramm
Natrium: 65 Milligramm
Kalium: 270 Milligramm
Vitamin D: 15% Ihrer täglichen Bedürfnisse
niacin: 10% Ihrer täglichen Bedürfnisse
Selen: 20% Ihrer täglichen Bedürfnisse
Phosphor: 15% Ihrer täglichen Bedürfnisse
Vitamin B12: 15% Ihrer täglichen Bedürfnisse
Vorteile:
* Protein hoch: Spotted Seesteche ist eine hervorragende Proteinquelle, die für den Bau und die Reparatur von Geweben und die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit unerlässlich ist.
* reich an Omega-3-Fettsäuren: Diese gesunden Fette wurden mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, einschließlich verringertem Risiko für Herzerkrankungen, verbesserter Gehirnfunktion und verringerter Entzündung.
* Gute Quelle für Vitamine und Mineralien: Spätte Meerforelle bietet eine gute Menge an Vitaminen D, Niacin, Selen, Phosphor und Vitamin B12.
* Kalorien und Fett: Trotz seiner Nährstoffdichte ist die Fleck -Meerforelle relativ gering in Kalorien und Fett, was es zu einer gesunden Wahl für das Gewichtsmanagement macht.
Hinweis: Die Ernährungswerte können je nach Kochmethode und Größe des Fisches geringfügig variieren.
Insgesamt ist Spotted Seestange ein nahrhafter und geschmackvoller Fisch, der zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.