Nahrung (karnivor, maritim):
- Fische: Sardinen, Sardellen, Laternenfische, Heringe, Kabeljau, Eisblitz (art- & gebietsabhängig).
- Kalmare (Tintenfische) – wichtig für Königspinguin, Kaiserpinguin.
- Antarktischer Krill (Euphausia superba) – Hauptnahrung für Adélie, Zügel-, Eselspinguin.
- Garnelen, Krebse, andere Krebstiere.
- Cephalopoden: Oktopoden, Sepien.
- Andere Wirbellose: Seesterne, Seeigel (selten).
- Gelegentlich: Eier, Küken anderer Seevögel (z. B. Skuas, Möwen – opportunistisch).
Trinken:
- Meerwasser: Pinguine besitzen Salzdrüsen (supraorbital), die überschüssiges Salz aus dem Blut filtern und als konzentrierte Lösung über die Nasenöffnungen ausscheiden. So können sie Meerwasser trinken ohne zu dehydrieren.
- Schnee & Eis: Aufgenommen als Wasserquelle an Land / auf Eis.
- Stoffwechselwasser: Aus Fettverbrennung (wichtig bei Fasten während Brut/Mauser).
Kein Süßwasserbedarf – vollkommen an marinen Wasserkreislauf angepasst.