1 Tasse Bulgur
Bio- Mais
1/2-pound organischen Grünkohl oder Grünkohl
Sprossen
1/2 Bio- Mango- Koriander
& Kleine Jalapeno
Pfeffer 1 Limette
12-Zoll- Pita-Brot
Bio-Äpfel
Bio-Kiwis
3 Bio-Erdbeeren
Sieve oder Lebensmittel-Mühle
Weitere Anweisungen anzeigen
1
Koch 1 Tasse Bulgur in 2 Tassen Wasser in einem großen, überdachten Topf über mittlerer Hitze für 10 Minuten. In ein 10 Unzen Paket gefrorene organische Maiskörner und 1/2 Pfund gewaschen Grünkohl oder Grünkohl in kleine Stücke gerissen. Erhitzen Sie die Mischung für weitere 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren . Sie können einzelne Portionen einfrieren, um später auf Ihren Vogel zu füttern.
2
Mix zusammen 1/2 Tasse gehackte Bio- Sprossen, ein Drittel organische Mango, 2 EL. geschält und gewürfelt Koriander , eine kleine Peperoni geschält und gewürfelt mit Samen , frisch gepressten Saft von einer Limette . Anderes Gemüse kann Ihr Vogel bevorzugt aufgenommen werden. Sofort servieren .
3
Koch 2 £ . von Äpfel geviertelt , bis sie weich in einem großen, geschlossenen Topf mit ausreichend Wasser , um ein Anhaften zu verhindern. Drücken Sie die gekochten Äpfel durch ein Sieb oder Lebensmittelmühle , Verwerfen Samen und Peelings. Bringen Sie die Apfelmark zum Kochtopf und zum Kochen bringen , indem es genug Wasser, um ein Verkleben zu halten. Verbreiten Sie 1 Tasse Apfelmus Mischung über der Spitze eines 12-Zoll- Pita-Brot. Top mit einer halben geschälten und in Scheiben geschnittenen Bio- Kiwi, drei Bio-Erdbeeren in Scheiben geschnitten und ein in dünne Scheiben geschnitten geschält und entkernt Apfel. Backen Sie in einem 350- Grad-Ofen für 15 Minuten oder dienen als ist .
