Nierenkolik entsteht, wenn ein Nierenstein von der Niere in den Harnleiter wandert. Der Schmerz kommt in quälenden Wellen, nicht konstant – daher „Kolik“. Keine Garantie gegen Entstehung, aber Wege zur Vermeidung von Nierensteinen – oder bei Vorhandensein sofortige Behandlung zur Kolikvermeidung.
Anleitung
- Trinken: 12 Tassen Wasser täglich oder mehr. Hydration spült Nieren von steinbildenden Substanzen oder spült winzige sich bildende Steine aus. Säfte/helle Limonaden (Zitrone-Limette, Ginger Ale) helfen ebenfalls gegen Steinbildung und Nierenkolik.
- Oxalatreiche Lebensmittel meiden: Oxalate verbinden sich mit Calcium zu einer Steinart. Beeren, Spinat, Samen, Nüsse, Kakao, bestimmte Getreide/Hülsenfrüchte.
- Calciumreiche Nahrung einbeziehen: Milch, Joghurt, Käse. Früher als steinfördernd galt, neue Studien zeigen Vorbeugung – wenn Calcium über Nahrung (nicht Pillen) aufgenommen wird.
- Regelmäßige Blut-/Urin-Checks: Frühe Steinbildung erkennen. Behandlung bei kleinen Steinen einfacher, verhindert Nierenkolik.