Muskeln verbrauchen Nährstoffe wie Glukose und Sauerstoff, die vom Blutkreislauf geliefert werden. Sie benötigen auch Aminosäuren, die Bausteine von Protein, um Muskelgewebe zu reparieren und aufzubauen. Diese Aminosäuren stammen aus der Ernährung durch Vollwertkost oder Protein-Supplemente.