Die Angst vor dem Reiten kann durch viele Faktoren verursacht werden. Vielleicht sind Sie neu im Reiten oder haben in der Vergangenheit einen Reitunfall erlebt oder miterlebt. Erwachsene haben im Allgemeinen mehr Angst vor dem Reiten als Kinder, weil sie länger gelebt haben und sich ihrer Sterblichkeit bewusster sind. Selbst der erfahrenste Reiter kann beim Reiten nervös werden, da die Möglichkeit körperlicher Verletzungen immer besteht.
Anleitung
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Bestimmen Sie, warum Sie Pferde reiten möchten, denn es gibt keinen Grund, dies zu tun, es sei denn, Sie lieben die Tiere und deren Gesellschaft wirklich. Fragen Sie sich, was Ihre Ziele sind, und bewerten Sie, ob sie vernünftig sind.
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Definieren Sie, was Ihre Ängste sind und wie groß Ihre Komfortzone ist, wenn es um das Reiten geht. Schreiben Sie alles auf, was Sie im Umgang mit Pferden bequem finden, wie Putzen, Bodenarbeit oder Satteln. Arbeiten Sie innerhalb Ihrer Komfortzone, bis Sie sich bereit fühlen, sich allmählich in die unangenehmeren Bereiche zu wagen. Vermeiden Sie es, zu viel auf einmal zu tun.
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Finden Sie einen Ausbilder, der sich Ihrer Angst bewusst ist und mit Ihnen daran arbeitet, sie zu überwinden. Lassen Sie sie mit Ihnen an der Stärkung Ihres Selbstvertrauens arbeiten und helfen Sie Ihnen, sich allmählich in unangenehme Bereiche vorzuwagen.
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Arbeiten Sie an Ihren Reitfähigkeiten, denn Angst rührt oft von Unerfahrenheit her. Nehmen Sie Reitunterricht oder -stunden, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und zu lernen, entspannt zu reiten. Lernen Sie, mit allen Situationen umzugehen, die auftreten können, vom Umgang mit einem erschrockenen Pferd bis zu unerwarteten Manövern, die Ihr Pferd machen könnte.
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Vereinbaren Sie eine Sitzung mit einem Sportpsychotherapeuten oder Psychologen, der Erfahrung mit Reitproblemen hat. Sprechen Sie über Ihre Angst und lassen Sie den Therapeuten Vorschläge machen, wie Sie das Reiten wieder zum Vergnügen machen können.
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Schützen Sie sich beim Reiten. Dass Sie wissen, dass Sie Schutzausrüstung wie einen Helm tragen, wird Ihre Angst vor Verletzungen reduzieren, sodass Sie sich um eine Sache weniger sorgen müssen.
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Lernen Sie, Ihre Vorstellungskraft zu nutzen, um beim Reiten entspannt zu bleiben. Stellen Sie sich eine entspannte und komfortable Umgebung vor, in der Sie reiten, und spielen Sie sie sich wie ein Video im Kopf ab, während Sie Ihr Pferd reiten. Das Pferd wird Ihren entspannten Zustand spüren und ebenfalls ruhig und entspannt bleiben. Bedenken Sie, dass Pferde empfindsame Tiere sind und Spannung und Gewichtsverlagerungen leicht spüren können.