Bleiben Sie sicher
Bleiben Sie ruhig. Vermeiden Sie es, mit Wut zu reagieren, was die Situation eskalieren kann.
Finden Sie einen sicheren Ort. Wenn Sie sich unsicher fühlen, verlassen Sie den Raum und gehen Sie in ein anderes Zimmer, zu einem Nachbarn oder an einen öffentlichen Ort.
Rufen Sie die Polizei. Wenn Sie körperlich missbraucht werden oder in unmittelbarer Gefahr sind, kontaktieren Sie sofort die Strafverfolgungsbehörden.
Unterstützung suchen
Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen. Ein Lehrer, Berater oder Familienmitglied kann Unterstützung bieten und Ihnen helfen, einen Sicherheitsplan zu erstellen.
Holen Sie sich Rechtsberatung. Ein Anwalt kann Ihnen Ihre Rechte und Optionen erklären, wenn Sie weitere Schäden befürchten.
Entwickeln Sie einen Sicherheitsplan. Behalten Sie eine gepackte Tasche an einem sicheren Ort oder vereinbaren Sie ein Codewort mit Freunden oder der Familie, um zu signalisieren, dass Sie Hilfe benötigen.
Kümmern Sie sich um sich selbst
Priorisieren Sie Ruhe, Ernährung, Bewegung und emotionale Unterstützung von Freunden in dieser schwierigen Zeit.