Muskeln hauptsächlich verwendet:
* Kern: Ihre Kernmuskeln (ABS, Obliques, unterer Rücken) sind entscheidend für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Stabilität.
* Beine: Ihre Oberschenkel, Kälber und Gesäßmuskeln werden verwendet, um die Bewegungen des Pferdes zu kontrollieren, einen konstanten Sitz aufrechtzuerhalten und die Bewegung des Pferdes absorbieren.
* Arme und Schultern: Wird verwendet, um die Zügel zu halten, das Pferd zu signalisieren und eine ausgewogene Haltung aufrechtzuerhalten.
* zurück: Sie benutzen Ihre Rückenmuskeln, um die aufrechte Haltung aufrechtzuerhalten und die Bewegung des Pferdes aufzunehmen.
Muskeln nicht in erster Linie verwendet:
* Gesichtsmuskeln: Diese sind hauptsächlich in Ihrem Ausdruck beteiligt, nicht direkt am Reiten.
* kleinere Handmuskeln: Während Sie Ihre Hände benutzen, sind die feinmotorischen Fähigkeiten Ihrer Finger nicht so kritisch.
* bestimmte Fußmuskulatur: Sie verwenden Ihre Füße, um eine stabile Position in den Steigbügeln aufrechtzuerhalten, aber nicht auf eine Weise, die die Verwendung jedes Fußmuskels erfordert.
Faktoren, die den Muskelverbrauch beeinflussen:
* Reitstil: Verschiedene Disziplinen wie Dressur, Springen und Western haben unterschiedliche Anforderungen an den Körper des Fahrers.
* Pferdbewegung: Ein Pferd mit einem glatteren Gang benötigt vom Fahrer weniger Aufwand als ein Pferd mit einem energischeren oder hüpfenden Gang.
* Erfahrung und Fitness des Fahrers: Wenn die Fahrer erfahren und fit werden, können sie ihre Muskeln effizienter nutzen und ein breiteres Spektrum an Muskeln einbeziehen, um bessere Kontrolle und Komfort zu erhalten.
insgesamt: Während das Reiten des Reites ein Ganzkörpertraining ist, konzentriert es sich hauptsächlich auf Ihren Kern, Ihre Beine und Ihre Arme. Einige kleinere Muskelgruppen können je nach spezifischer Situation und Reitstil nur minimal engagiert sein.