Der Inside Leg Stand-Up, auch „Sit Through“ genannt, ist eine brasilianische Jiu-Jitsu-Technik, um aus der Position im Guard des Gegners aufzustehen, während man die Kontrolle behält. Es ist ein grundlegender Move, der Ihnen hilft, eine dominante Position zu erlangen und Submission-Chancen zu schaffen.
Zweck:
1. Kontrolle erlangen: Sie können Ihre Beine um den Gegner wickeln, um Flucht- und Kontermöglichkeiten zu verhindern.
2. Guard-Pass verbessern: Nachdem Sie die Kontrolle etabliert haben, können Sie Ihre Hände aufstützen, die Beine ausstrecken und nach vorne drücken, um aufzustehen, während Sie die Beine des Gegners kontrollieren.
3. Submission-Chancen schaffen: Sie bereitet Armlocks, Triangle Chokes und Omoplatas vor, indem sie die Beine und den Oberkörper kontrolliert.
4. Positionen umkehren: Wenn Ihr Gegner Ihren Guard passiert, kann die Technik helfen, die Position umzukehren und die Top-Kontrolle zu erlangen.
5. Aus der Bottom-Position entkommen: Sie bietet einen Weg, den Guard zu verlassen und in eine stehende Position zu wechseln.
6. Top-Position beibehalten: Sobald Sie stehen, können Sie die Technik nutzen, um die Top-Kontrolle zu behalten und zu verhindern, dass Ihr Gegner den Guard zurückgewinnt.
Richtige Technik, Timing, Balance und ein starker Griff sind entscheidend. Mit Übung wird der Inside Leg Stand-Up zu einem wertvollen BJJ-Werkzeug.