Überblick
Kopfschnupfen können Sie sich schrecklich fühlen lassen und es fast unmöglich machen, einen gewöhnlichen Tag zu überstehen. Wenn Sie unter einem Kopfschnupfen leiden, gibt es keine Möglichkeit, einen Kopfschnupfen zu heilen, und da Erkältungen durch Viren verursacht werden, sind Antibiotika keine Option. Es gibt jedoch einige rezeptfreie Mittel sowie pflanzliche Behandlungen, die Sie nutzen können, um die Symptome eines Kopfschnupfens erträglicher zu machen.
Vitamin C
Eine der günstigsten und besten Möglichkeiten, einen Kopfschnupfen zu behandeln, ist die Erhöhung Ihrer Vitamin-C-Zufuhr. Vitamin C hat natürliche immunstärkende Eigenschaften. Männer können täglich sicher 45 bis 90 mg Vitamin C zu sich nehmen. Frauen sollten täglich 45 bis 75 mg Vitamin C zu sich nehmen, um Kopfschnupfen vorzubeugen und um Erkältungen und damit verbundene Symptome schneller loszuwerden. Wenn Sie die mit einer Erkältung verbundenen Symptome entwickeln, können Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr über ein Vitamin-C-Präparat auf bis zu 1000 mg bis 2000 mg täglich erhöhen.
Rezeptfreie Medikamente
Rezeptfreie Erkältungsmittel sollten gemäß den Angaben auf der Verpackung des Medikaments angewendet werden. Sie möchten die Verpackungshinweise sorgfältig lesen, die angeben, für wen das Medikament geeignet ist, die Dosierung und Häufigkeit sowie alle Warnungen vor Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Einige rezeptfreie Erkältungsmittel können Sie schläfrig oder müde machen, sodass Sie möglicherweise eine Formel wählen möchten, die nicht schläfrig machende Vorteile bietet. Nasalabschwellende Mittel können helfen, übermäßigen Schleim zu lösen, der verdickt ist und Ihre Nasenwege blockiert, sodass Sie leichter atmen können. Expektorantien können zum gleichen Zweck verwendet werden, aber solche Medikamente lösen dicken Schleim im Bereich der Lunge und des Rachens und veranlassen Sie, jeden übermäßigen Schleim auszuhusten, der sich in Ihren Lungen aufbaut. Unterdessen können Sie eine Vielzahl von Antihistaminika verwenden, die helfen, übermäßigen Schleim zu trocknen, sowie Niesanfälle zu beenden. Allgemeine Schmerzmittel wie Ibuprofen und/oder Aspirin können verwendet werden, um Körperbeschwerden und Schmerzen zu lindern.
Pflanzliche Behandlungen
Echinacea ist eine hervorragende, rein pflanzliche Behandlung gegen Erkältungen. Dieses Kraut wird aus der Sonnenhut-Pflanze gewonnen, die getrocknet und in Kapseln, Tabletten und Tinkturen verarbeitet wird. Sie können täglich drei- bis sechsmal eine 400-Milligramm-Kapsel Echinacea einnehmen, um Erkältungssymptome zu lindern, oder einfach den Packungsanweisungen folgen. Sie möchten Echinacea mit einem Snack oder einer leichten Mahlzeit einnehmen, um mögliche Magenbeschwerden zu minimieren. Der tägliche Verzehr von ein oder zwei Knoblauchzehen kann ebenfalls helfen, einen Kopfschnupfen zu bekämpfen. Sie können den Knoblauch mit Ihren Lieblingsgerichten essen oder Knoblauchkapseln gemäß den Packungsanweisungen einnehmen, um einen Kopfschnupfen zu behandeln. Sie können auch eine Tasse heiße Knoblauchsuppe zubereiten, indem Sie vier Knoblauchzehen in kochendem Wasser köcheln lassen, um von den antiseptischen Eigenschaften des Knoblauchs zu profitieren und Ihre Atemwege zu entlasten. Knoblauchöle sind ebenfalls für den täglichen Gebrauch zur Vorbeugung von Kopfschnupfen erhältlich; geben Sie drei Tropfen Knoblauchöl in eine Flasche frisches Quellwasser und trinken Sie es einmal täglich, um Erkältungen fernzuhalten.