Welche Muskeln arbeiten Sie, indem Sie fleckige Hunde machen?

"Spoty Dogs" ist kein anerkannter Trainingsbegriff. Es ist wahrscheinlich ein spielerischer Name für eine Übung, die Sie begegnet sind. Könnten Sie bitte die Übung beschreiben, um Ihnen die genaueste Antwort zu geben?

Sag mir zum Beispiel:

* Wie ist die Bewegung? (z. B. Springen, Krabbeln usw.)

* In welcher Position befinden sich Ihre Gliedmaßen? (z. B. Hände und Knie, Stehen usw.)

* Was ist das Ziel der Übung? (z. B. Stärke, Flexibilität, Gleichgewicht usw.)

Sobald ich ein besseres Verständnis der Übung habe, kann ich Ihnen sagen, welche Muskeln bearbeitet werden.