Für 60-jährige Männer liegt das empfohlene Joggingtempo zwischen 12 und 14 Minuten pro Meile. Dies ist ein mäßiges Joggingtempo, das es Ihnen ermöglicht, über einen längeren Zeitraum ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten, während Sie dennoch ein gutes Herz-Kreislauf-Training absolvieren.
Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, wenn Sie neu im Joggen sind, also haben Sie keine Angst, langsamer zu werden oder zu gehen. Denken Sie auch daran, vor und nach Ihrem Lauf aufzuwärmen und zu dehnen.