1. Physische Selbstpflege: Dies bezieht sich auf den Akt der Aufrechterhaltung Ihres physischen Erscheinungsbilds durch Aktivitäten wie:
* Hygiene: Baden, Duschen, Zähne putzen, Haare mit Deodorant waschen.
* Haarpflege: Schneiden, Styling und Haarfärben.
* Hautpflege: Reinigung, Feuchtigkeitsdauer, mit Sonnenschutzmittel.
* Nagelpflege: Nägel trimmen, einreichen und malen.
* Rasieren oder Wachsen: Entfernen Sie unerwünschte Haare.
2. Mentale und emotionale Selbstarzt: Dies ist ein metaphorischer Begriff, der die Praxis beschreibt, sich aktiv um Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu kümmern. Es kann beinhalten:
* Selbstreflexion: Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu verstehen.
* Grenzen einstellen: Identifizieren und Durchsetzung von Grenzen, um Ihren emotionalen Raum zu schützen.
* Stress verwalten: Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und mit Druck umzugehen.
* Selbstmitgefühl üben: Freundlich sein und sich selbst verstehen.
* suche professionelle Hilfe: Bei Bedarf an Therapeuten oder Berater wenden.
Im Wesentlichen geht es bei der Selbstanwendung sowohl in seinen körperlichen als auch in mentalen Formen darum, sich aktiv für sich selbst zu kümmern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Es geht darum, die Bedeutung Ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit zu erkennen und Schritte zu ergreifen, um sie zu fördern.